Valmennuksen sisältö ja edut


Valmennuksiimme sisältyy mm. kehonkoostumusmittaus, kuntotestit, kunto-ohjelmat (lihaskunto, liikkuvuus, kestävyys), ravintoneuvonta ja ravintosuunnitelmat, tapaamiset omavalmentajan kanssa ja yhteiset treenit, edistymisen seuranta ja vahva henkinen tuki prosessin aikana.

Voit valita eri pituisista ja eri sisältöisistä valmennuksista. Jos et halua sitoutua pitemmäksi aikaa, mutta haluat päästä kunnolla alkuun, valitse kolmen kuukauden Kunnon startti. Jos taas haluat varmistaa tavoitteeseen pääsysi, valitse kuuden kuukauden Kunto nousuun, jolloin ehdit jo nähdä tuloksia jakson aikana.

Jos olet päättänyt tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen, valitse vuoden mittainen Kunnon vuosi. Vuoden aikana vahvistat sekä kehosi että mielesi. Osaat liikkua ja levätä oikeassa suhteessa. Syöt oikein ja ravitsevasti. Energiaa riittää arkeen ja juhlaan.

Voit myös halutessasi valita pelkän ravintovalmennuksen kolmen tai kuuden kuukauden jaksona.


Mikäli valitsen jonkun kuntovalmennuksistamme, voit myös treenata yksityisesti ja ohjatusti tiloissamme erikseen sovittavina aikoina. Tarjoamme hyvät olosuhteet kehonpaino- ja pienvälineharjoitteluun. 
 

Ota yhteyttä ja sovi aika ilmaiseen kartoitustapaamiseen. Tapaamisen aikana selvitämme liikunnallista ja terveydellistä taustaasi, toiveitasi ja tavoitteitasi, ja mietimme yhdessä Sinulle sopivan palveluratkaisun. Varaa aika osoitteesta rita.jussila@axioma.fi tai puh. 050 1807.


Jos päätät ottaa ystävän mukaan valmennukseen, saatte molemmat kymmenen prosenttia alennusta valitsemastanne palveluratkaisusta!

Meillä voit maksaa myös liikuntaseteleillä.
 

Hinnat

Kunnon startti 3 kk, hinta 198 eur/kk

  • Kehonkoostumusmittaus
  • Kuntotesti
  • Kunto-ohjelmat
  • Ravintoneuvonta
  • Ravintosuunnitelma
  • Kuusi tapaamista omavalmentajan kanssa

Kunto nousuun 6 kk, hinta 179 eur/kk

  • Kehonkoostumusmittaus jakson alussa ja lopussa
  • Kuntotestit kolme kertaa jakson aikana
  • Kunto-ohjelmat
  • Ruokapäiväkirjojen ohjeistus ja analysointi (2 kertaa jakson aikana)
  • Ravintoneuvonta ja ravintosuunnitelmat
  • 10 tapaamista omavalmentajan kanssa
  • Henkinen tuki ja mentaaliharjoittelu
  • Yhteydenpito koko harjoitusjakson ajan

Kunnon vuosi 12 kk, hinta 159 eur/kk

  • Kehonkoostumusmittaus jakson alussa, keskivaiheilla ja lopussa
  • Kuntotestit neljä kertaa jakson aikana
  • Kunto-ohjelmat (uusitaan tarvittavan monta kertaa jakson aikana)
  • Ruokapäiväkirjojen ohjeistus ja analysointi (3 kertaa vuoden aikana)
  • Ravintoneuvonta ja ravintosuunnitelmat
  • 18 tapaamista omavalmentajan kanssa
  • Henkinen tuki ja mentaaliharjoittelu
  • Yhteydenpito koko harjoituksen ajan

Ravintostartti 3 kk, hinta 170 eur/kk

  • Kehonkoostumusmittaus
  • Muut tarvittavat mittaukset
  • Ruokapäiväkirjojen ohjeistus ja analysointi
  • Ravintoneuvonta ja ruokapäiväesimerkit
  • Ruokaohjeita ja -vinkkejä
  • Painonhallinnan seuranta ja ravinto-ohjelman tarkistus tarvittaessa
  • Sparraus ja henkinen tuki projektin aikana
  • Neljä tapaamista omavalmentajan kanssa
  • Yhteydenpito koko projektin ajan

Painonhallinta 6 kk, hinta 146 eur/kk

  • ​Kehonkoostumusmittaus projektin alussa ja lopussa
  • Muut tarvittavat mittaukset
  • Ruokapäiväkirjojen ohjeistus ja analysointi 3 kertaa jakson aikana.
  • Ravintoneuvonta ja ruokapäiväesimerkit
  • Ruokaohjeita ja -vinkkejä
  • Painonhallinnan seuranta ja ravinto-ohjelman tarkistukset
  • Sparraus ja henkinen tuki projektin aikana
  • Kahdeksan tapaamista omavalmentajan kanssa
  • Yhteydenpito koko projektin ajan

Kaikkiin hintoihin sisältyy alv 24 %.